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教你如何吃海鲜自助餐 怎么吃自助餐健康又回本

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教你如何吃海鲜自助餐 怎么吃自助餐健康又回本

发布日期:2018-04-13 作者: 点击:

教你如何吃海鲜自助餐 怎么吃自助餐健康又回本:

  1. 可能不少人去自助餐喜欢选择靠近取食台特别近的地方,认为这样可以更方便的取各种食物,但其实这个位置并非最合适,因为来来往往的人反而容易影响自己的食欲,并且合适的取餐距离还可以帮助你消耗一些能量,由此让你可以多吃一些。

2.可能有些人去吃自助餐喜欢一开始就去选择平时自己爱吃常吃的食物,但其实大家不妨试试那些平时不常吃的食物,这样可以让自己发现新口味,如果不确定自己是否喜爱,可以先取少量。

3.希望可以吃饱又吃好,那么就一定要讲究进食的顺序,一般顺序如下水果、冷菜、热菜、主食、甜品;以及先吃素再吃荤,先吃热量低,维生素、纤维素高的食物可以避免快速饱腹的同时,还能避免消化不良。

餐前适量吃一些开胃水果,这样能够更好的打开食欲,而甜品要最后吃,否则几块蛋糕下肚,胃基本就被填满了。因此大家千万别胡乱吃,否则不仅影响食物的口感,还会影响肠胃的健康。


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